Elogio a la meditación

Nota Extraída del sitio del Dr. Cormillot.

La meditación puede ser comparada, por ejemplo, con nadar o cantar, dos hábitos saludables. Proporcionan un mejoramiento general en los planos físico y emocional, conllevan bienestar y mejoran ciertos síntomas. Sin embargo, si una persona que sufre asma intenta entrenarse como nadador en una pileta dos veces por día sin la instrucción adecuada, es poco probable que obtenga resultados en el corto plazo. En diez o veinte años tal vez sea un excelente nadador y hasta pueda convertirse en un competente maestro de otros.
Lo mismo sucede con la meditación. Es un ejercicio profundamente personal en el cual es necesario mejorar la técnica y perseverar.
La meditación quiebra barreras, tanto dentro de la mente como entre las personas. Puede no ser de tanta ayuda con relación a una cura de síntomas, pero promueve la armonía interpersonal a través de la curación emocional, y conduce a un crecimiento integral personal y espiritual.
No sólo se beneficia la persona que medita regularmente. A su debido momento, se beneficia todo el entorno. Darse a sí mismo el regalo de aprender a meditar es el mejor regalo que uno puede hacerse en esta vida. Por eso es importante hacer una prueba genuina y sostenida, aprendiendo buenas técnicas de un maestro confiable, para volverse cada vez más eficientes.

Consejos para una alimentación yoguica saludabe

1) Informarse bien sobre los beneficios de una alimentación vegetariana. Investigar.
2) Comer de forma variada, sencilla, rica y con productos frescos.
3) Incluir en la dieta cereales, verduras frescas, hortalizas, legumbres, frutas frescas, leche y sus derivados y miel de abeja.
4) Evitar los alimentos demasiado procesados. Es preferible los alimentos orgánicos donde se eviten el agregado de productos químicos nocivos.
5) La práctica de Yoga ayuda a llevar una vida saludable en todos sus aspectos, favoreciendo la preferencia por alimentos sáttvicos o puros. Practica Hatha Yoga y meditación regularmente.
6) No comer en exceso.
7) Comer despacio, saboreando cada bocado.8) Comer con plena conciencia.

Un Monje rico y un Monje pobre

En las montañas O Mei Shan existían muchos monasterios. Los monjes de los grandes monasterios eran muy ricos mientras que los de los monasterios más pequeños eran muy pobres.Cierto día, un monje de un pequeño monasterio fue de visita a un gran monasterio con la intención de despedirse, pues partía en peregrinación a Putu, una isla del mar del Este. Para llegar allí es necesario escalar altos montes y atravesar numerosos ríos, a través de muchos kilometros. Este duro viaje duraba muchos meses, o incluso años.
Cuando el monje pobre puso al corriente de su intención al monje rico, éste quedó asombrado:
-¿Y que llevas para tu viaje?
-Un jarro y una escudilla proveerán todas mis necesidades. Recogeré el agua con mi jarro y cuando sienta hambre pediré alimentos de limosna con mi escudilla.
-Yo también deseo hacer esa peregrinación; hace varios años que estoy preparándome, pero nunca he podido ponerme en camino, pues siempre me falta algo. Me temo que te tomas las cosas muy a la ligera. ¡Este viaje no es tan fácil como tu crees!
Dos años más tarde, el monje pobre regresaba de su peregrinación, y fue a saludar al monje rico y le contó como había sido su peregrinación a Putu.A pesar de su desconcierto, el monje rico confeso:
-En cuanto a mi, aún no he terminado mis preparativos para el viaje.